Skip to main content

'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

Unknown

임대순 박사는 미국 로스엔젤레스에 소재한 연세위장내과 원장이며, 연세대 의학박사, 연세대 의대 소화기내과 교수, 청와대 내과과장, 미국 찰스드류 의대 교수를 역임한 내과/위장내과 전문의입니다. 대장암 발병률 세계 1위인 한국인들에게 비타민 D의 효능을 알기 쉽게 설명하기 위해 의학서적 '태양을 삼켜라'를 집필했습니다. 현재 미주 대표 한국어 라디오방송인 라디오코리아에서 '임대순 박사의 무병장수 건강노트' 라는 이름으로 건강컬럼을 진행하고 있습니다. Archived from iTunes at https://itunes.apple.com/us/podcast/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCd-%EB%B0%95%EC%82%AC-%EC%9E%84%EB%8C%80%EC%88%9C-%EC%9B%90%EC%9E%A5%EC%9D%98-%EA%B1%B4%EA%B0%95%EB%85%B8%ED%8A%B8/id1058252324. Items in this collection are restricted.

PART OF
Podcasts
SHOW DETAILS
up-solid down-solid
eye
Title
Date Published
Creator
비타민D를 충분히 드시면 위암, 대장암, 췌장암을 비롯해 각종 암을 예방할 수 있습니다. 위암을 예로 들면, 위암은 헬리코박터균에 의해 위가 파괴된 상태에서 담즙이 역류해 위로 올라오면 걸리게 됩니다. 그래서 헬리코박터가 위암의 원인으로 꼽히죠. 그런데 방글라데시라는 나라는 헬리코박터 감염율이 거의 100%에 가깝습니다. 모든 국민이 헬리코박터균을 가지고 있다고...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Dec 7, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
대장암의 원인은 비타민D가 부족하기 때문입니다. 제가 비타민D를 드시라고 강조하는 여러 가지 이유 중에서도 비타민D가 항암작용을 한다는 것이 가장 중요한데, 비타민D가 부족하면 대장암 위험이 커집니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Dec 7, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
6-25 전쟁 등으로 모든 것이 폐허가 된 이후 근대화 과정에서 인분을 비료로 썼던 우리 민족은 자연스럽게 헬리코박터에 감염되고 말았습니다. 헬리코박터는 위암의 원인이 됩니다. 헬리코박터가 없으면 위암이 걸리지 않지요. 백인들은 일찍부터 수세식 화장실이 도입되면서 헬리코박터가 없어졌고 그래서 위암 환자가 거의 없습니다.
대대로 밥(탄수화물)을 통해 영양분을 보충해온 우리 민족은 태생적으로 당뇨를 안고 태어났다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 우리 몸에는 유해산소들도 많이 쌓입니다. 유해산소를 없애는 치료, 어떻게 해야 할까요?
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Dec 4, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
의사로서 모두가 건강한 삶을 누릴 수 있으면 좋겠다는 소박한 생각에서 팟캐스트를 시작했습니다. 제가 공부할 수 있도록 도와주신 대한민국에 조금이라도 보답하기 위한 것이기도 합니다. 앞으로도 계속 팟캐스트를 하겠습니다. 앞으로 며칠간 '유해산소'에 대한 이야기를 나눌 예정입니다.
당뇨 환자가 이온음료, 청량 음료를 마시는 것은 절대 피해야 합니다. 채소, 야채를 많이 먹는 것은 좋습니다. 그러나 당뇨가 있는 분들은 과일도 피해야 합니다. 당분이 높은 포도, 수박 등은 당뇨 환자에게 위험합니다.
먼 나라 미국, LA에 사는 사람으로서 대한민국이 더 발전하기를 늘 기도합니다. 자손들이 더 잘사는 부강한 나라가 되기를 희망합니다. 그런 의미에서 대한민국의 미래 먹거리를 생각해보면, 앞으로는 원자력의 시대가 될 것이라는 점을 말씀드리고 싶습니다.
원자력 산업이 무공해 산업이라고 말씀드리면 말도 안된다고 깜짝 놀라는 분들이 많습니다. 원자력은 대한민국의 미래 먹거리가 될 수 있다고 확신합니다. 원자력에 대한 이야기를 조금 더 나눠보겠습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 28, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
미국 백인 중에서 당뇨 인구는 10명중 1명, 흑인은 10명중 2명. 그런데 한국인은 10명중 3명이고, 예비 당뇨인을 포함하면 6명 정도로 치솟습니다. 백인과 한국인은 왜 이렇게 당뇨 환자 수가 다를까요? 백인과 한국인이 다르면, 당뇨 치료와 예방을 위해서도 한국식으로, 한국인에게 맞는 방식이 나와야 하지 않을까요? 당뇨의 원인은 비타민D 부족과 탄수화물 중심의...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 27, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
중풍으로 한 쪽이 마비되신 환자가 있습니다. 현장에서 일을 하시다가 목이 마르면 에너지 음료, 이온 음료, 청량 음료를 아무 생각 없이 계속 드셨던 것이 원인입니다. 음료수에는 설탕이 엄청나게 들어 있습니다. 당뇨를 예방하려면 이 음료수에도 주의를 기울여야 합니다.
우리 조상들은 당뇨를 앓는 경우가 거의 없었기에 요즘 당뇨 환자가 많아진 것에 대해 의아해 하는 분들이 많습니다. 조상들이 당뇨에 거의 안 걸렸으니 나도 그럴 것이라고 믿는 분도 많습니다. 우리 조상들이 당뇨를 피할 수 있었던 것은 먹을 게 없었기 때문입니다. 잘 못 먹었기 때문에 당뇨에 걸리지 않았습니다. 그러나 2017년 오늘은 우리 모두가, 누구나, 당연히, 당뇨에...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 23, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
우리 몸 건강을 위한 여러 가지 정보들이 있는데 그 중에는 잘못된 것들도 많습니다. 특히 탄수화물을 많이 섭취하고, 고기는 절대 멀리 해야 한다고 주장하는 분들을 조심해야 합니다. 예전에 한 의사 선생님이 이런 잘못된 정보를 엄청나게 확산시킨 적이 있는데 아직도 이것이 맞는 이야기라고 믿고 있는 분들이 많습니다. 탄수화물을 많이 먹는 것은 결코 좋은 일이...
당뇨에 걸렸다고 모두 합병증에 걸리거나, 불행한 삶을 살게 되는 것은 아닙니다. 2017년 LA다저스에는 당뇨병 환자인 브랜든 머로우 투수가 있습니다. 그는 월드시리즈에서도 시속 100마일이 넘는 멋진 투구를 선보여서 엄청난 박수를 받은 선수입니다. 고등학생일 때부터 인슐린을 맞아야 하는 Type1 당뇨를 앓아 왔지만 33세인 지금까지 쌩쌩하게 현역에서 활약하고 있습니다....
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 22, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
우리 역사상 가장 위대한 임금 중 한 분이신 세종대왕은 당뇨 합병증으로 아깝게 돌아가셨습니다. 당뇨는 그 자체보다 합병증이 무섭습니다. 당뇨를 오늘날과 같이 조절하는 의학기술이 있었다면 세종대왕께서는 더 오래 우리와 함께 하실 수 있었을 것입니다.
당뇨 환자중 인슐린 주사를 맞는 비율을 보면, 한국은 8.9%. 미국 30%. 일본 34%입니다. 이것은 시사하는 바가 아주 큽니다. 인슐린 조절이 안돼 당뇨를 앓는다면 인슐린 주사를 맞으면 빠르게 바로 잡을 수 있습니다. 미국과 일본에서는 인슐린 주사로 당뇨를 조절하고 있습니다. 그런데 한국에서는 유난히 인슐린 주사를 기피하고 싫어하는 것 같습니다. 인슐린 주사를 두려워하실...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
필수 3대 영양소는 (1) 탄수화물, (2) 지방, (3) 단백질입니다. 우리 몸은 지방과 단백질로 구성돼 있다고 보셔도 됩니다. 탄수화물을 피해야 하는 이유는, 탄수화물이 그 자체로 저장이 되는 게 아니라 간에서 중성지방으로 바꿔 뱃살에 저장을 하기 때문입니다. 당뇨를 관리하는 가장 좋은 지름길은, 지방과 단백질은 충분히 드시고, 탄수화물을 줄이는 것입니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 17, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
당뇨 관리를 잘 해야 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨 관리를 잘 하고 있는 사람의 비율이 2011년에는 27%였는데 2014년 조사에서는 23%로 떨어졌습니다. 당뇨 관리가 그만큼 어렵고, 실패하는 분들이 많다는 얘기입니다. 오늘부터 며칠에 걸쳐 당뇨 관리 노하우에 대한 이야기를 나눠보겠습니다.
비타민D가 당뇨를 예방한다는 사실을 여러 각도에서 설명드렸습니다. 당뇨를 예방하고 싶다면 비타민D를 드십시오.
공복시 혈당이 126 이상이면 당뇨입니다. 공복시 혈당이 100~125 사이이면 예비 당뇨인으로 봅니다. 당뇨는 인슐린이 부족하거나 저항성이 생겨서 기능이 떨어지면 생깁니다. 원인은 비타민D가 부족하기 때문입니다. 당뇨를 예방하거 싶으십니까? 비타민D를 드십시오.
동물 실험을 통해 비타민D가 당뇨를 예방한다는 점은 이미 수없이 증명되었습니다. 핀란드의 한 소화과 의사가 신생아에게 비타민D 실험을 했던 사례도 눈길을 끕니다. 신생아에게 어떻게 실험을 할 수 있었을까요? 이 실험에서도 비타민D의 당뇨 에방 효과는 입증되었는데, 그 이야기를 나눠보겠습니다.
비타민D가 당뇨를 예방한다면 실제로 실험을 한 결과가 있을까요? 사람을 대상으로 한 비타민D의 당뇨 예방 효과에 대한 본격적인 연구는 잘 안되고 있습니다. 비용과 시간이 엄청나게 들기 때문입니다. 대신 동물 실험은 굉장히 활발하게 이뤄지고 있습니다. 동물 실험으로 당뇨 연구 어떻게 하고 있을까요?
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
백인은 당뇨 환자 비율이 7.4% 입니다. 흑인은 12.7%입니다. 흑인이 백인보다 당뇨 환자 비율이 2배나 높은 이유는 비타민D가 부족하기 때문입니다. 백인들의 평균 혈중 비타민D 농도는 32입니다. 흑인은 19입니다. 대한민국 사람은 17입니다. 그렇다면 한국 사람은 흑인들보다 더 당뇨에 많이 걸린다고 볼 수 있을까요? 네, 그렇습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 7, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
젊을 때, 어릴 때 비타민D를 충분히 먹어두면 나이든 후에 당뇨 걸릴 확률이 낮습니다. 비타민D가 어떻게 당뇨를 예방하는지 계속 말씀을 나눠보겠습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Nov 7, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
당뇨가 무엇인지를 알면 해결책도 보입니다. 탄수화물을 먹으면 인슐린이 나와야 하는데 인슐린이 덜 나오거나 저항성이 생길 때 당뇨가 됩니다. 저항성이란, 예를 들어 비만해지면 인슐린이 나와도 기능성이 떨어져서 당 조절이 잘 안되는 이런 것을 말합니다. 즉, 인슐린이 잘 나오고, 기능을 잘하고, 저항성이 감소하면 당뇨가 안생깁니다. 어떻게 해야 할까요? 비타민D가...
제 컬럼을 듣고 좀 헷갈리는 부분이 있으셨나 봅니다. 지방을 먹으라는 말인가요, 먹지 말라는 말인가요, 하는 질문을 받았습니다. 비타민D가 충분하다면 지방을 많이 드셔도 괜찮습니다. 비타민D가 충분하면, 수용성 담즙이 소장에서 모두 흡수가 됩니다. 비타민D가 부족하면, 담즙이 대장으로 넘어가서 세균에 의해 발암물질인 지용성 담즙으로 바뀌게 됩니다. 이 지용성...
당뇨를 예방하고 싶으세요? 그렇다면 육류와 야채를 많이 드십시오. 당뇨를 예방할 뿐 아니라 우리 몸이 더 건강해 집니다. 비타민D를 충분히 드시는 것도 잊지 마세요.
우리는 몽골리언의 후손입니다. 몽골리언은 육식주의자였습니다. 쌀과 밀가루를 재배하기 힘든 환경이었기에 목축업이 성행했습니다. 양, 사슴, 소 등 육식을 주로 했습니다. 그래서 과거에는 당뇨의 위험도 상당히 낮을 수 밖에 없었을 겁니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 31, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 그렇지만 밥, 빵, 국수를 주식으로 하는 우리들에게는 너무 많은 탄수화물이 흡수됩니다. 탄수화물을 소화하려고 인슐린이 많이 분비되기 때문에 당뇨의 위험이 높아집니다. 당뇨를 줄이는 가장 확실한 방법, 바로 밥 빵 국수를 줄이고 고기와 야채를 많이 드시는 겁니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 31, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
대한민국 국민이 미국 사람보다 뚱뚱하지 않은데도 당뇨 인구는 거의 2배입니다. 미국 사람에게 더 많아야 할 것 같은 당뇨가 한국 사람에게 더 많은 이유는, 음식문화 차이가 크다고 말씀드렸습니다. 미국은 연간 100kg 이상의 육류를 섭취하는데, 주로 스테이크와 닭 가슴살입니다. 한국은 그 절반인 50kg 정도의 육류를 섭취하는데, 주로 삼겹살과 닭 튀김입니다. 이 차이가 바로...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 29, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
인종별로 당뇨 환자 비율을 찾아봤습니다. 백인 7.4%, 멕시칸 12.1%, 흑은 12.7%, 아시안의 선조인 몽골리안은 15.1% 가 당뇨입니다. 지난번에도 말씀드린 적이 있는데, 아시안의 당뇨 비율이 높은 것은 음식 문화와 연관이 깊습니다.
전세계의 당뇨 인구는 약 10%로 알려져 있습니다. 대한민국은 13.7%입니다. 높은 편이죠. 특히 대한민국의 당뇨 인구 가운데 주목할 점은 60세 이상에서 당뇨를 앓고 있거나 당뇨 전단계까지 근접한 예비 당뇨인이 절반 가까이나 된다는 점입니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 25, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
당뇨는 췌장과 밀접한 관계가 있습니다. 혈당이 높아지면 췌장에서 인슐린을 분비해 당을 떨어뜨리게 됩니다. 인슐린을 만들어내지 못하거나, 인슐린이 있어도 기능이 떨어져 있다면 당뇨가 될 가능성이 높아집니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 24, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
혈당이 180을 넘어가면 콩팥에서 당을 흡수하지 못하고 그냥 소변으로 빠져나가게 됩니다. 이것이 당뇨입니다. 당뇨를 진단하는 기준은 무엇일까요? 공복시 혈당이 126 이상일 때, 식후 혈당이 200 이상일 때, 적혈구 속의 당(당화 혈색소)이 6.5 이상일 때 당뇨라고 진단합니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 23, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
당뇨환자에게 가장 위험한 것이 밥, 빵, 국수. 즉 탄수화물이라고 말씀드렸습니다. 기왕에 탄수화물을 드셔야 한다면, 흡수가 잘 안되는 탄수화물을 드세요. 현미가 대표적이죠. 섭취한 음식물이 천천히 흡수되도록 하면 당뇨의 위험도 그만큼 줄일 수 있습니다. 단백질과 지방도 좋습니다. 흡수 속도가 느립니다.
당뇨 환자에게 가장 위험한 것은 바로 밥, 빵, 국수입니다. 탄수화물이죠. 당뇨를 피하고 싶으세요? 그렇다면 단백질을 많이 드시고 탄수화물을 피하십시오. 지방도 적당히 드셔야 건강에 좋습니다.
당뇨에 대해 궁금해 하고 물어오시는 분들이 많습니다. 저는 내과, 위장내과 전문의이기에 당뇨 전문가는 아니고 당뇨 치료를 최고로 잘하는 그런 의사도 아닙니다. 그렇지만 기존의 당뇨에 대한 고정관념을 좀 바꿔드리고 싶스니다. 그래서 앞으로 며칠간에 걸쳐 당뇨 이야기를 좀더 자세히 해보려고 합니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 18, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
비타민D가 부족하면 담즙이 소장에서 흡수가 안되고 대장으로 넘어가 버립니다. 대장 내 세균에 의해 지용성 담즙으로 바뀌면 우리 몸에 해를 끼치게 됩니다. 담즙이 어떻게 위암, 췌장암의 원인이 될 수 있는지 알아봅니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 18, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
지방은 우리 몸 속에서 담즙이 나오게 만듭니다. 담즙은 꼭 필요합니다. 대부분의 담즙은 소장에서 재흡수가 이뤄지지만 비타민D가 부족하면 재흡수가 이뤄지지 않고 대장으로 넘어가 발암물질이 됩니다.
비만 탈출! 너무 중요한 숙제입니다. 비만을 피하려고 고구마를 드시는 분들도 많습니다. 고구마를 먹으면 어디로 갈까요? 고구마는 간으로 가서 지방으로 바뀝니다. 비만에서 벗어나고 싶으신가요? 그렇다면 단백질을 많이 드셔야 합니다.
서양 사람보다 아시안에게 당뇨가 더 많습니다. 음식 문화의 차이가 큰 원인 중 하나입니다. 고기를 주식으로 하는 미국인에 비해 밥, 빵, 국수 등을 주식으로 하는 한국을 비롯한 아시안에게 당뇨가 더 많습니다.
당뇨는 혈액 속에 당이 있는데 세포 속으로 들어가지 못할 때 생깁니다. 혈관 내피 세포가 굶어죽기 때문에 혈전이 생기고 심장마비와 중풍의 위험도 높입니다. 당뇨를 선진국병이라고 부르는 분들도 있던데 그렇다면 미국 사람도 당뇨에 걸릴까요? 한국인의 당뇨와 미국인의 당뇨는 어떻게 다를까요? 당뇨에 관한 이야기를 나눠봅니다.
저는 내과 전문의이자 위장내과 전문입니다. 그런 제가 비타민D를 강조하고 다니는 걸 보며 의아해 하시는 분들이 있습니다. 제가 비타민D를 이렇게 강조하는 이유는 명확합니다. 대한민국 국민 모두가 위암, 대장암, 췌장암 등 각종 암에 걸리지 않고 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 도움이 되기 위함입니다.
재미있는 신문기사를 읽었습니다. 중국 상해에서 대학생을 대상으로 몰래 진행한 실험 결과 미세민지가 많은 지역에 거주하면 스트레스 호르몬이 증가하고 미세먼지를 제거해주니 스트레스가 줄어드는 결과가 나왔다고 합니다. 미세먼지는 비타민D 합성도 방해하기 때문에 우리 건강에는 참 안 좋은 존재입니다.
비타민D 높은 사람이 췌장암에 많이 걸린다는 논문이 있습니다. 그렇지 않습니다. 비타민D를 투여하면 췌장암을 치료하는 효과가 있고, 췌장암이 예방됩니다. 오해를 풀어드리겠습니다.
미국 국립보건원은 비타민D 정상 혈중 농도를 20이라고 얘기합니다. 50 이상이면 여러 가지 부작용이 생길 수 있다고 경고도 합니다. 과연 그럴까요? 그렇다면 아프리카나 인도 사람들의 평균 수치가 90에 이르는데 아무 문제가 없다는 것은 어떻게 설명할까요? 이들 국가는 오히려 부작용도 없고 암도 안 걸리는 건강 국가입니다.
비타민D가 실제와 다르게 알려져 있는 이유는, 미국 백인을 대상으로 만들어진 교과서를 가지고 의사 선생님들이 교육을 받기 때문입니다. 대표적으로 잘못된 정보가 30분만 햇빛을 쬐어도 비타민D가 충분히 만들어지니, 그 이상은 햇빛을 쬐지 말라는 것입니다. 백인들이 30분 이상 햇빛을 쬐지 말라고 경고하는 이유는, 그 이상 쬐면 피부암이 생길까 두렵기 때문입니다....
제약회사에서 근무한 적이 있는 덴마크의 한 의사 선생님이 환자를 위한 제약회사는 없다, 는 제목의 책을 냈습니다. 시사하는 바가 많은 것 같아서 잠깐 같이 이야기를 나눠보고 싶습니다.
비타민D 정상수치는 30~100입니다. 그런데 미국 국립보건원 NIH(National Institutes of Health)는 20이라고 주장합니다. 비타민D 정상수치에 대한 이야기를 나눠봅니다.
비타민D와 콜레스테롤 약이 심장마비, 중풍을 예방한다고 강조하고 있습니다. 이와 함께 고혈압 약도 심장마비와 중풍을 예방한다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 미국에서 실제로 실험을 한 결과입니다. 콜레스테롤 약과 고혈압 약을 먹은 쪽에서는 심장마비와 중풍이 일어나지 않음을 증명했습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Oct 1, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
고혈압 약은 혈압만 떨어뜨리는 게 아닙니다. 심장마비와 중풍이 일어나지 않게 하고, 심장마비와 중풍으로 인한 사망율을 낮춰줍니다. 좋은 고혈압 약이란 어떤 것인지 함께 이야기를 나눠봅니다.
인생사에 불변의 진리라는 것이 많지 않지만 의학계에서 불변의 진리를 말씀드리자면, 비타민D는 우리에게 꼭 필요하고 동맥을 보호하려면 콜레스테롤 약을 드셔야 한다는 것입니다. 예전에는 불변의 진리로 알고 있었지만 지금은 아닌 것 중에 하나가 아스피린입니다. 아스피린이 심장마비와 중풍을 예방한다고 알려져 있었는데, 과연 사실일까요?
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 28, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
콜레스테롤에 대한 이야기를 며칠간 드렸습니다. 심장마비와 중풍을 예방하기 위해 가장 좋은 방법중 하나가 콜레스테롤 약과 비타민D를 드시는 겁니다. 여러분도 어서 실천해 보세요.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
예전에는 공복혈당이 140, 식후 혈담이 200 넘어야 당뇨라고 했었습니다. 그러나 요즘은 공복혈당이 126만 넘어도 당뇨로 분류합니다. 세월이 흐르면서 더 기준 수치가 더 엄격해지고 있는 것입니다. 콜레스테롤도 마찬가지입니다. 시간이 갈수록 더 엄격해질 것입니다. 현재 연구 결과로는 가장 이상적인 수치는, 나쁜 콜레스테롤을 100 이하로 유지하는 것입니다.
병원에서 처방하는 콜레스테롤 약은 FDA가 승인한 것이므로 안심하고 드셔도 됩니다. 당뇨, 지방간, 고혈압, 고지혈증, 비만은 늘 함께 세트로 붙어 다닙니다. 이 병들은 기름기 있는 음식을 많이 먹고, 운동을 하지 않는 분들에게 많이 나타납니다. 콜레스테롤 약 때문에 생긴 게 아니라 콜레스테롤 약을 드시면 줄일 수 있는 병이라는 것을 기억해 주세요.
콜레스테롤 약이 간과 신장을 망가뜨렸다고 보고된 사례가 없습니다. 이 말은 아마도 건강보조식품을 먹으라고 홍보하는 사람들이 만들어낸 게 아닐까 싶습니다. 건강보조식품은 FDA가 승인을 해주지 않기 때문에 약으로 시판되지 못하고 건강보조식품으로 나오는 것입니다. FDA가 승인을 해주지 않는 이유는 효과가 낮고 부작용 우려가 있기 때문입니다. 약으로 인정받지 못한...
콜레스테롤 약이 우리 몸을 망가뜨린다는 잘못된 오해를 바로 잡았으면 합니다. 미국에서 하나의 약이 나오기까지는 10년 이상의 시간이 걸립니다. 약의 효과는 물론이고, 부작용이 없다는 것도 증명을 해야 합니다. 여러 과정의 쥐 실험을 거친 후에는 인체를 대상으로 한 임상시험까지 진행합니다. 오랜 기간 확인된 약만이 병원에서 처방되므로 믿고 드셔도 됩니다.
콜레스테롤 약을 드시라고 처방하면 싫어하는 환자분들이 있습니다. 어딘가에서 콜레스테롤 약을 먹으면 간과 신장이 나빠진다는 말을 들었다고 합니다. 콜레스테롤에 대한 대표적인 오해중의 하나입니다. 콜레스테롤 약이 간과 신장을 나쁘게 하지 않습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 20, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
동맥경화는 심장마비와 중풍의 원인입니다. 나이가 많아지면 발병합니다. 동맥경화를 예방하려면 다음 사항을 지키셔야 합니다. 1. 비타민D를 충분히 드십시오 2. 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤이 많아지게 하십시오. 3. 가족중에 동맥경화를 앓으셨던 분이 있는지 가족력을 확인하십시오. 4. 콜레스테롤 약을 꼭 복용하셔서 혈관을 깨끗하게 하십시오. 5....
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 19, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
한국인은 대부분 동맥경화의 위험을 안고 삽니다. 이유는 콜레스테롤 때문입니다. 콜레스테롤이 혈관에 붙으면 동맥경화의 위험이 커집니다. 65~70세 인구의 80~80%는 동맥경화가 거의 와 있다고 볼 수 있습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 19, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
현대인은 스트레스를 많이 받습니다. 이 스트레스와 싸워 이기려면 콜레스테롤이 반드시 필요합니다. 그러나 문제는 콜레스테롤이 너무 많아지면 안된다는 것입니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 17, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
콜레스테롤이 뭔가 음식을 먹어서 생기는 것이라고 생각하는 분이 많습니다. 음식을 조절하면 콜레스테롤도 조절할 수 있다고 믿는 것입니다. 그러나 콜레스테롤은 음식과 관련이 거의 없습니다. 음식에서 만들어지는 것은 10~20%에 지나지 않기 때문입니다. 콜레스테롤은 음식과 관련이 없습니다. 그래서 더 조심해야 합니다.
스트레스가 심장마비와 중풍의 원인이라고 말씀드렸습니다. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 어떤 변화가 일어날까요? 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬이 분비되면서 심장, 근육, 뇌에 피가 몰리고 혈관이 수축됩니다. 스트레스 호르몬은 스트레스에 우리 몸이 대비하면서 싸워 이기게 해주지만 이 호르몬을 만들기 위해 우리 몸 속의 콜레스테롤이 증가한다는 것이...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
심장마비와 중풍의 원인은 뭘까요? 스트레스입니다. 그렇다면 심장마비와 중풍을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 스트레스를 받지 말아야 합니다. 스트레스를 받지 않으면 심장마비와 중풍이 예방됩니다.
비타민D가 충분하면 심장마비를 예방할 수 있다는 말씀을 드리니까 못 믿겠다는 분도 계실 거라고 생각합니다. 동물 사례만이 아니라, 실제 미국에서 30세 이상 성인 남녀를 대상으로 20년 동안 추적 조사한 사례가 있는데요, 그 결과 비타민D가 충분한 사람은 암, 중풍, 심장마비에 걸리지 않았다는 연구 논문이 2016년에 나왔습니다. 비타민D 꼭 챙겨드셔서 더 건강한 내일을...
심각한 스트레스를 받으면 심장과 혈관이 망가져 심장마비나 중풍이 올 수 있다는 말씀을 드렸습니다. 스트레스를 받으면 혈압이 올라가고, 혈관을 수축하는 호르몬이 나와서 심장에 무리가 갑니다. 그런데 신기하게 비타민D를 미리 투여하면 심장마비 호르몬이 있어도 심장마비를 예방할 수 있습니다. 비타민D가 내 몸에 충분히 있으면 심장마비 위험을 예방할 수 있다는...
올림픽 금메달리스트 김원기 선수를 쓰러뜨린 원인을 추측해 보았습니다. 운동을 그만둔 후 그의 사회생활이 평탄치 않았음을 감안하면 스트레스와 상실감이 원인이 아닐까 합니다. 스트레스와 상실감은 심장과 혈관을 망가뜨릴 수 있습니다.
올림픽 레슬링 금메달리스트 김원기 선수가 55세 나이로 등산중에 심장마비로 사망했다는 기사를 읽었습니다. 평소에 건강하고 꾸준히 운동을 하던 분이 심장마비에 걸리는 이유는 뭘까요? 오늘부터 그 이유를 찾아보겠습니다.
최근 사망률 상위를 다투는 질환 중에 심장마비와 중풍을 주목해야 합니다. 10년간 무려 40%나 증가한 무서운 질환입니다. 미국에서는 이미 사망률 1위 심장마비, 2위 암, 3위 중풍으로 기록돼 있습니다. 심장마비와 중풍에 안 걸리려면 어떻게 해야 할까요? 무엇보다 혈관이 깨끗해야 합니다. 스트레스를 피하고, 운동을 많이 하면 혈관이 깨끗해 집니다. 그리고 비타민D가...
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 6, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
혈관을 건강하게 지키려면 콜레스테롤과 함께 당뇨를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨는 인슐린이 부족해서 나타나는데, 당뇨가 높아지면 눈, 혈관, 뇌가 망가집니다. 당이 없으면 혈관들이 굶어죽고 인슐린이 없으면 당이 아무리 많아도 혈관 세포가 먹지를 못해서 문제가 됩니다. 혈관을 건강하게 관리하려면 당뇨 조절이 중요합니다.
콜레스테롤이 높고, 비타민D 수치가 낮으면 혈압, 뇌, 신장, 심장이 영향을 받게 됩니다. 특히 콜레스테롤은 혈관을 파괴하기 때문에 무섭습니다.
콜레스테롤은 어릴 때부터 관리를 해야 합니다. 어리다면 어느 정도부터 시작해야 한다는 말일까요? 10대 때부터 콜레스테롤을 적게 유지하려는 노력이 필요하다고 말씀드리고 싶습니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 3, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
아프리카에 사는 사람은 중풍이나 심장마비가 없습니다. 그러나 아프리카를 떠나서 미국에 오면 비타민D 수치가 뚝 떨어지며 고혈압, 콜레스테롤, 중풍, 신부전증을 앓는 분들이 많습니다. 비타민D가 충분하면 예방할 수 있는 병입니다.
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Sep 2, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
위암, 대장암, 담도암, 췌장암 등등 각종 암을 예방하고 싶다면 기름기 있는 음식을 줄이고, 비타민D를 충분히 섭취해야 합니다. 기름기 있는 음식을 먹으면 콜레스테롤이 많이 분비된다는 점을 여러 차례 설명했습니다. 그렇다면 이 콜레스테롤이 어떤 과정을 통해 암으로 발전해 나가는 걸까요?
'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트
Aug 31, 2017 임대순
audio
eye 0
favorite 0
comment 0
콜레스테롤, 동맥경화, 고혈압, 비타민D 부족... 이것은 심장마비와 중풍의 원인들입니다. 콜레스테롤을 조절하는 것은 너무 중요합니다. 그런데 많은 분들이 음식과 운동으로 콜레스테롤을 조절하겠다고 하십니다. 과연 음식으로 콜레스테롤 조절이 가능할까요?
콜레스테롤은 기름진 음식이 가장 큰 원인입니다. 기름기있는 그릇을 설겆이할 때 퐁퐁 같은 세제를 쓰는 것처럼 우리 몸에서도 기름기 있는 음식이 들어오면 기름기를 없애기 위해 특별한 용액이 나오는데 바로 담즙입니다. 담즙은 콜레스테롤로 만들어져 있습니다. 이 담즙은 고맙고 소중한 존재이지만 위로 올라가면 위암, 식도로 가면 식도암, 췌장으로 가면 췌장암을...